在孕期，每一位准姆妈都但愿赐与宝宝最佳的润泽。干系词，关于那些胃部不太适合的妊妇来说，寻找既养分又厚味的食品便成了一个挑战。本文将为您经心挑选几款相宜胃不好的妊妇的食谱，匡助您在享受好意思食的同期，确保宝宝的健康成长。
### 1. 和善蔬菜汤
材料：西葫芦、胡萝卜、洋葱、土豆、鸡肉或豆腐（左证个东谈主喜好选择）、净水或鸡汤、盐、黑胡椒粉适量。
沈阳百利得进出口贸易有限公司作念法：
- 将扫数蔬菜洗净切块，鸡肉或豆腐切成小丁。
- 在锅中加入充足的净水或鸡汤，放入扫数食材，大火煮沸后转小火慢炖至蔬菜熟软。
- 左证口味加入适量的盐和黑胡椒粉调味，即可享用一碗和煦的蔬菜汤。
### 2. 番茄鸡蛋面
材料：崭新番茄、鸡蛋、面条、葱花、盐、糖、橄榄油。
作念法：
- 将番茄切块，鸡蛋打散备用。
- 锅中热油，先炒香葱花，个人笔记再加入番茄块翻炒至出汁。
- 加入适量水煮沸后， 上海聿涟商贸有限公司打入鸡蛋液， 剑糟服装工作室用筷子轻轻搅动使蛋液均匀散开。
- 待汤汁浓稠，加盐和糖调味，临了加入煮熟的面条，互共充电宝轻轻拌匀即可。
### 3. 香蕉燕麦粥
材料：燕麦片、香蕉、牛奶或豆乳、蜂蜜或枫糖浆。
作念法：
- 将燕麦片与适量牛奶或豆乳夹杂，小火煮至燕麦软糯。
- 切成小段的香蕉加入粥中，持续煮至香蕉都备熔解。
- 左证个东谈主口味，可加入蜂蜜或枫糖浆提味。
### 4. 蒸鱼配蔬菜
材料：崭新鱼肉、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、姜丝、蒜末、酱油、香油。
作念法：
- 鱼肉清洗干净，切片或整条蒸制前在名义撒上极少盐和姜丝，放入蒸锅中蒸10分钟。
- 蔬菜清洗后切段，用滚水焯烫至熟软，捞出备用。
- 另起锅加热香油，爆香蒜末，加入蒸鱼的原汁烧开，调入适量酱油，浇在蒸好的鱼上，再铺上焯烫好的蔬菜即可。
这些食谱不仅浅薄易作念，况兼养分平衡，相等相宜胃不好的妊妇食用。在孕期保合手讲究的饮食俗例互共充电宝，不仅能促进胎儿健康发育，还能让您在孕期享受到厚味与健康的双重知足。